Tư vấn chế độ ăn

Vì sao nên chọn trái lê làm thực phẩm giảm cân ?

Như chúng ta đã biết thì hầu hết các loại trái cây đều tốt cho sức khỏe và lê cũng không phải là ngoại lệ. Ngoài tác dụng trị ho, tiêu đờm, dưỡng huyết, chữa khản tiếng, nhuận tràng, chữa nhọt…, lê còn được sử dụng như một loại thực phẩm với tác dụng giảm cân hiệu quả.

Vì sao nên chọn trái lê làm thực phẩm giảm cân ?

Trái lê từ lâu đã được xem là người bạn quý của những phụ nữ muốn giữ thân hình mảnh mai, mềm mại với vòng eo thon gọn, quyến rũ. Hơn nữa, khoa học đã chứng minh, một quả lê trung bình chỉ cung cấp khoảng 100 calories, khá ít so với các loại trái cây có vị ngọt khác. Ngoài ra, lê còn có nguồn vitamin C dồi dào, rất tốt cho cơ thể của phụ nữ, nhất là làn da. Tuy nhiên, tác dụng giảm cân chính của trái lê là nằm ở lượng chất xơ của nó. Một quả lê trung bình có 5g chất xơ, bằng 1/4 lượng chất xơ cơ thể cần có trong một ngày.

Vì sao nên chọn trái lê làm thực phẩm giảm cân ?

Một nguyên lý cho sự giảm cân hiệu quả từ quả lê nữa là khi bạn ăn lê thì hàm lượng chất xơ với tính xốp có trong quả lên sẽ nhanh chóng giúp bạn làm đầy bao tử và cảm giác no sẽ kéo dài trong thời gian lâu giúp bạn hạn chế sự thèm ăn các loại thực phẩm khác. 

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp

5 cách giảm cân cấp tốc bằng quả lê mà bạn không ngờ tới 

  • Cách 1: Bạn có thể tự chế biến cho mình loại nước uống giảm cân bằng một ly sinh tố lê đầy dinh dưỡng và thơm ngon thay cho các bữa ăn sáng của bạn. Hoặc bạn có thể cắt nhỏ quả lê trộn với sữa chua cùng với một muỗng cà phê mật ong và một ít đá vụn như vậy bạn đã có một ly sinh tố với quả lê đầy dinh dưỡng với hàm lượng calo thấp và không kém phần giúp giảm cân hiệu quả.
  • Cách 2: Bạn nên ăn một quả lê trước mỗi bửa ăn, bạn có thể ăn cả vỏ để tăng khả năng giảm cân hiệu quả. Bạn ăn lê như vậy nhằm mục đích giúp cơ thể bạn cảm thấy gần như đã no và hạn chế sự thèm ăn các món ăn khác trong chế độ ăn của gia đình bạn.
  • Cách 3: Bạn có thể ăn một quả lê bất cứ lúc nào bạn có cảm giác thèm ăn, như vậy sẽ giúp bạn dập tắt cơn thèm ăn nhanh chóng. Bạn có thể mang theo chúng tại nơi làm việc để có thể nhanh chóng thực hiện kế hoạch giảm cân của bạn hiệu quả hơn bạn nhé!
  • Cách 4: Ngoài ra, bạn có thể kết hợp lê làm món ăn tráng miệng hoặc kết hợp với một số thực phẩm giảm cân khác như: táo, chuối, cam,..để tạo nên món salad trái cây thơm ngon lại giúp giảm cân hiệu quả.
  • Cách 5: Trước khi bạn luyện tập các bài tập thể dục giảm cân bạn nên tự thưởng thức cho mình một quả lê sẽ giúp ích cho bạn sở hữu một cơ bắp săn chắc và khả năng đủ sức để bạn kiên trì luyện tập với cường độ cao và giúp bạn khoẻ mạnh hơn sau khi luyện tập.

Tuy nhiên quý độc giả cùng cần lưu ý rằng cách giảm cân với quả lê cũng có một số tác dụng phụ đó là lượng chất béo thực vật có trong quả lên không đáng kể nhưng việc ăn quá nhiêu lê thì sẽ gây nên những phản ứng ngược đối với cơ thể bạn, có nguy cơ làm tăng năng lượng dư thừa trong cơ thể và tích tụ mỡ thừa có thể gây tăng cân ngược lại. Vì vậy hãy sử dụng trái lê làm thực phẩm giảm cân đúng cách để đảm bảo sức khỏe nhất nhé !

 

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp