Thực đơn giảm cân

Vì sao nên chọn dứa vào thực đơn giảm cân ?

Trong dứa giàu vitamin A, vitamin C, canxi, kali, và phốt pho… nên việc ăn dứa thường xuyên trong thực đơn giảm cân và áp dụng một cách thật khoa học sẽ mang lại những hiệu quả giảm cân thông thường hay giảm cân sau sinh đến bất ngờ.

Vì sao nên chọn dứa bổ sung vào thực đơn giảm cân ?

Dứa cũng rất giàu chất xơ, nên hỗ trợ tiêu hóa tốt, làm tăng khả năng thanh lọc độc tố khỏi cơ thể. Ăn dứa sẽ đem lại cho bạn cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Chất xơ có trong dứa sẽ giúp điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbonhydartes, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo trong cơ thể.

Vì sao nên chọn dứa bổ sung vào thực đơn giảm cân ?

Vì sao nên chọn dứa bổ sung vào thực đơn giảm cân ?

Theo các nghiên cứu về thành phần dinh dưỡng của quả dứa thì cứ trong 100g dứa có chứa 25 kcal, 0,03 mg caroten, 0,08 mg vitamin B1, 0,02 mg vitamin B2, 16 mg vitamin C (dứa tây). Các chất khoáng: 16 mg ca, 11 mg phospho, 0,3 mg Fe, 0,07 mg Cu, 0,4g protein, 0,2g lipit, 13,7g hydrat cacbon, 85,3g nước, 0,4g xơ.

Trong dứa không chứa nhiều đường hay chất béo nên không tích mỡ trong cơ thể. Trung bình một trái dứa chỉ chứa khoảng 40 đơn vị calo, còn lại thành phần chủ yếu là nước và chất xơ. Cả hai chất này đều có tác dụng cản trở quá trình tăng cân. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu và giúp đốt cháy lượng calo một cách hiệu quả vì vậy hãy bổ sung quả dứa vào thực đơn giảm cân của bạn .

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp

Một số bí quyết giảm cân bằng dứa hiệu quả

  • Dứa tươi cắt miếng giúp giảm cân hiệu quả tại nhà

Đây là cách làm khá đơn giản bổ sung vào thực đơn ăn kiêng . Bạn chỉ cần chọn những quả dứa tươi gọt vỏ rồi cắt thành từng miếng vừa ăn. Có thể cho thêm một chút muối lên rồi cho vào tủ lạnh. Với cách làm này bạn đã có được một bữa ăn nhẹ từ dứa vừa ngon vừa giúp giảm cân hiệu quả

  • Thực đơn giảm cân Salad dứa với rau xanh hiệu quả tại nhà

Bạn có thể làm món salad trong thuc don giam can đơn giản và ngon miệng từ dứa để bổ sung cho thực đơn giảm cân của mình. Với dứa tươi rửa sạch cắt miếng vừa ăn, dưa chuột bỏ hạt và cắt nhỏ rồi trộn đều với dầu oliu ướp lạnh. Như vậy là bạn đã có một món salad rất ngon, tốt cho hệ tiêu hóa và hơn hết là giúp bạn giảm cân hiệu quả

  • Sinh tố dứa giúp giảm cân hiệu quả tại nhà

Hầu hết các loại sinh tố đều rất tốt cho sức khỏe và làn da. Sinh tố dứa cũng vậy, nó còn giúp bạn có thể giảm cân an toàn tại nhà nhờ việc uống nó mỗi ngày

Một số lưu ý khi dùng dứa để giảm cân

Mặc dù, dứa là một loại trái cây có hiệu quả giảm cân tối ưu. Tuy nhiên, khi lựa chọn cách giảm cân bằng dứa, bạn cũng cần lưu ý một số nội dung sau:

Một số lưu ý khi dùng dứa để giảm cân

Một số lưu ý khi dùng dứa để giảm cân

Người có tiền sử đau dạ dày thì không nên ăn, bởi axit tự nhiên trong dứa có thể làm tăng tình trạng đau, làm tăng nguy cơ loét dạ dày.

  • Bạn đang uống thuốc trị bệnh: Ăn dứa cùng với uống thuốc có thể gây ra tương tác bất lợi cho người bệnh.
  • Nên ăn trước bữa ăn chừng 30 phút. Tuy nhiên, khi bụng trống rỗng thì tuyệt đối không nên ăn.
  • Phụ nữ mang thai hoặc sau sinh chỉ nên ăn một lượng dứa thích hợp. Việc dùng quá nhiều dứa để giảm cân sẽ có thể làm chuyển dạ sớm.

Ngoài những ngày không áp dụng thực đơn giảm cân hiệu quả , bạn cũng nên tiếp tục bổ sung dứa vào chế độ ăn hàng ngày, có thể ép nước dứa cùng các loại hoa quả khác, ăn dứa như món tráng miệng hoặc nấu canh chua cực phù hợp cho chế độ giảm cân , làm nộm với dứa sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp