Thực đơn giảm cân

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày nhanh chóng

Hôm nay,  Giảm Cân Đông Y Bà Vằng chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn một số thực đơn giảm cân thì hiệu quả mà không ảnh hưởng đến quá trình phát triển của cơ thể. Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần được nghiên cứu, thiết lập dựa trên khoa học về chuyển đổi vật chất, năng lượng. Không chỉ như vậy, thực đơn giảm cân này còn được thử nghiệm trên các bệnh nhân béo phì.

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày nhanh chóng

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày nhanh chóng

  • Thực đơn ngày thứ nhất:

Sáng: 1 ly trà nóng (thay bằng cà phê nếu bạn thích uống) + 1 muỗng đường

 Trưa: 1 miếng đậu hũ (tốt cho sinh lý nữ, đẹp da) + 1 ít rau xanh+ 1 miếng dưa hấu. Đề nghị làm món đậu hũ dồn cà chua chưng cách thủy, nêm nhạt thôi, ít muối nhé.
Chiều: 100g thịt nạc + 200g bắp cải. Làm món bắp cải xào thịt, nhớ bỏ ít dầu ăn.

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp

  • Thực đơn ngày thứ 2:

Sáng: 1 ly trà nóng (thay bằng cà phê nếu bạn thích uống) + 1 muỗng đường

Trưa: 1 trứng gà luộc + đậu đũa hấp + 2 trái táo

Chiều: 100g tôm luộc + 200g rau xanh + nước mắm chanh

  • Thực đơn ngày thứ 3:

Sáng: 1 ổ bánh mỳ không + ít đường + cà chua + 1 ly trà nóng

Trưa: 1 bát cơm + 100g cá rô phi + 100g rau xanh + 1 quả dưa leo

Chiều: 1 trứng gà luộc + 200g bí đau hấp cách thủy

  • Thực đơn ngày thứ 4:

Sáng: 1 ổ bánh mì + 1 ly cà phê ít đường

Trưa: 1 bát cơm + 100g thịt nạc + 200g rau cần tàu. Làm món rau cần tàu xào thịt + tráng miệng 1 miếng đu đủ

Chiều: Chiều: 100g tôm luộc + 200g rau xanh + nước mắm chanh

  • Thực đơn ngày thứ 5:

Sáng: 1 ly trà nóng (thay bằng cà phê nếu bạn thích uống) + 1 muỗng đường

Trưa: 1 miếng đậu hũ (tốt cho sinh lý nữ, đẹp da) + 1 ít rau xanh+ 1 trái chuối chín. Đề nghị làm món đậu hũ dồn cà chua chưng cách thủy, nêm nhạt thôi, ít muối nhé.

Chiều: 100g thịt nạc + 200g bắp cải. Làm món bắp cải xào thịt, nhớ bỏ ít dầu ăn.

  • Thực đơn ngày thứ 6:

Sáng: 1 ổ bánh mỳ không + ít đường + cà chua + 1 ly trà nóng

Trưa: 1 bát cơm +100g cá rô phi + 100g rau xanh + 1 quả dưa leo

Chiều: 1 trứng gà luộc + 200g bí đau hấp cách thủy

  • Thực đơn ngày thứ 7:

Sáng: 1 ổ bánh mì + 1 ly cà phê ít đường

Trưa: 1 bát cơm + 100g thịt nạc + 200g rau cần tàu. Làm món rau cần tàu xào thịt + tráng miệng 1 miếng đu đủ

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày nhanh chóng

Lưu ý khi thực hiện thực đơn giảm cân

  • Tập thể dục ít nhất 15 mỗi buổi sáng với các bài tập nhẹ. Tham khảo bài viết “các bài tập giảm cân buổi sáng dành cho nữ“. Buổi chiều tập lâu hơn, 30 phút mỗi ngày với “các bài tập giảm cân buổi chiều dành cho nữ“.
  • Thêm một phần sữa chua vào thực đơn nếu bạn vẫn cảm thấy đói.
  • Uống nhiều nước hơn để cơ thể có cảm giác no, chống thèm ăn. Nêm đồ ăn nhạt một chút, bỏ vào thức ăn càng ít muối càng tốt. Điều này giúp bài tiết nước thông qua nước tiểu và mồ hôi tốt hơn.

Bên cạnh việc ăn kiêng theo thực đơn giảm cân trên thì việc ngủ đúng giờ và đủ giấc kết hợp với tập luyện thể thao ở cường độ hợp lý và đều đặn sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được vóc dáng mong muốn cùng sức khỏe dẻo dai đấy. Giảm Cân Đông Y Bà Vằng chúng tôi xin chúc bạn thành công trong công cuộc giảm cân của mình!

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp