Thực đơn giảm cân

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần bằng chuối vô cùng hiệu quả

Ngoài mục đích phục vụ như một loại trái cây, chuối còn được biết đến là thực phẩm giúp chị em phụ nữ giảm cân nhanh mà không mất sức, không hề tồn tiền của. Lựa chọn một chế độ ăn phù hợp như giảm cân bằng chuối, sẽ giúp chị em giảm cân nhanh chóng mà không cần phải ăn những thực phẩm chức năng giảm cân nhàm chán và vô vị nữa.

Vì sao nên sử dụng chuối vào thực đơn giảm cân?

 Thực đơn giảm cân trong 1 tuần bằng chuối vô cùng hiệu quả

Chuối là nguồn năng lượng tức thì:

An chuoi giam can là một cách để hấp thụ năng lượng tức thì, đó là lý do tại sao các vận động viên như Rafael Nadal thường ăn chuối trên sân tennis trong thời gian nghỉ giải lao. Những người làm việc tay chân thường được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên có một vài quả chuối trước khi họ bắt đầu làm việc, giúp tạo ra nguồn năng lượng lớn cho cơ thể hoạt động mạnh.

Chuối giúp tăng cường trao đổi chất:

Chuối là hoa quả có chứa một số vitamin B như: thiamine, riboflavin, niacin, folate và B6. Những vitamin này làm việc như một đội quân chuyên chuyển đổi các loại thực phẩm bạn ăn thành năng lượng. Đây là sự trao đổi chất trong cơ thể khi ăn chuối giảm cân: carbohydrate thành glucose – nguồn nhiên liệu chính cho tất cả các hệ thống trong cơ thể của bạn. Nếu cần thiết, các vitamin B có thể chuyển đổi chất béo hoặc protein thành năng lượng glucose nếu không có sẵn.

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp

Ăn chuối rất ít calo, giúp giảm cân nhanh:

Khi tập trung vào việc giảm cân, có lẽ bạn đang dõi theo từng đơn vị calo mà bạn tiêu thụ được. Điều này đặc biệt khó khăn khi bạn bắt đầu nhận thức được những cơn đói xuất hiện dày đặc trong ngày làm việc của mình. Khi đó, hãy sử dụng chuối để giải quyết nhu cầu đói của bạn ngay tức thì.

Tuy chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng hàm lượng calo khi nó được nạp vào lúc đói lại rất thấp. Thưởng thức 1 vài quả chuối lúc này sẽ cung cấp khoảng 105 calo, ít hơn nhiều so với việc ăn một cái bánh mỳ kẹp thịt. 

Chuối là nguồn dinh dưỡng giàu năng lượng nhưng cung cấp chất béo hoặc cholesterol, tạo cảm giác no cho cơ thể bạn. Đây là một món ăn thông minh rất phù hợp cho người có mong muốn giảm cân. Khi được đưa vào cơ thể, chuối giúp đốt cháy calo một cách nhanh chóng và dễ dàng từ carbohydrate.

 

Thực đơn giảm cân hiệu quảntrong 1 tuần bằng chuối:

Chủ nhật:

  • Sáng: Bạn có thể uống 1 ly nước ấm + ăn cùng 2 trái chuối và uống kèm 1 ly sữa không béo;
  • Trưa: 2 trái chuối + 1 hũ sữa chua;
  • Chiều: 1 trái chuối;
  • Tối: 2 trái chuối + một ly sữa không béo

Giam can bang chuoi vào thứ 2:

  • Sáng: 1 trái chuối + 1 ly thạch rau câu nhỏ;
  • Trưa: 3 trái chuối + 1 ly trà xanh;
  • Chiều: 1 ly sinh tố chuối + 1 ly trà xanh;
  • Tối: 2 trái chuối;

Thứ 3:

  • Sáng: 1 ly sữa đậu nành + 1 trái chuối;
  • Trưa: 2 trái chuối + 1 ly sinh tố bơ;
  • Chiều: 2 trái chuối;
  • Tối: 2 trái chuối + 1 ly sữa đậu nành;

Thứ 4:

  • Sáng: 1 trái chuối + 1 trái trứng gà luộc + 1 ly nước ấm;
  • Trưa: 2 trái chuối + 1 hũ sữa chua;
  • Chiều: bạn có thể lựa chọn từ 2-3 trái chuối + 1 quả trứng gà;
  • Tối: 2 trái chuối + 1 ly nước ấm để giam can voi chuoi;

Thứ 5:

  • Sáng: 2 trái chuối + 1 ly sữa;
  • Trưa: Hai trái chuối + 1 ly sữa;
  • Chiều: 1 ly sinh tố chuối + 1 trái dừa;
  • Tối: 2 trái chuối + một ly nước ấm;

Thứ 6:

  • Sáng: 1 ly sữa đậu nành + 1 trái chuối;
  • Trưa: 2 trái chuối + 1 ly sinh tố bơ không sữa đặc, ít đường;
  • Chiều: 2 trái chuối;
  • Tối: 2 trái chuối + 1 ly sữa đậu nành;

Cách giảm cân bằng chuối vào thứ 7:

  • Sáng: 2 trái chuối + 1 ly trà xanh;
  • Trưa: 2 trái chuối + 1 ly trà xanh;
  • Chiều: 1 trái chuối + 1 quả trứng gà/vịt luộc hoặc ốp + 1 ly nước ấm;
  • Tối: 1 trái táo to + 1 trái chuối;

Lưu ý khi thực hiện thực đơn giảm cân bằng chuối

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần bằng chuối vô cùng hiệu quả

  • Không ăn tinh bột hay bất kỳ thực phẩm nào chứa tinh bột, chất béo, chất ngọt của đường khi ăn chuối giảm cân.
  • Hàng ngày đi ngủ trước 10h tối và không ăn vặt ban đêm. Thức khuya sẽ khiến bạn dễ bị đói và lại nạp thêm năng lượng.
  • Đói lúc nào thì ăn thêm chuối lúc ấy.
  • Mỗi ngày ăn khoảng 7 – 10 trái chuối chín, chia đều ra các bữa, cứ thấy đói thì ăn thêm cũng được.
  • Trong 2 tuần này, bạn có thể lặp lại chế độ tuần thứ hai như các ngày của tuần thứ nhất sẽ giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.

Áp dụng thực đơn giảm cân với chuối trong một tuần như trên mà Giảm Cân Đông Y Bà Vằng chúng tôi đã đưa tới chắc chắn quý độc giả sẽ giảm cân được hiệu quả, tiết kiệm mà không hề tốn quá nhiều công sức. Nếu quý độc giả có bất kỳ thắc mắc nào về phương pháp giảm cân của chúng tôi đưa ra xin vui lòng để lại ở phần bình luận bên dưới để đội ngũ nhân viên của chúng tôi hồi đáp được nhanh chóng.

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp