Thực đơn giảm cân

3 thực đơn giảm cân mỗi ngày đến từ thiên nhiên

Trong bài viết dưới đây, Bloggiamcan.net chúng tôi sẽ đem đến cho bạn top 3 thực đơn giảm cân mỗi ngày hiệu quả trong 7 ngày từ những thực phẩm từ thiên cực kì hiệu quả và an toàn để chúng ta có được một vóc dáng hoàn hảo mà không cần phải sử dụng những phương pháp làm đẹp nguy hiểm và quá tốn kém.

3 thực đơn giảm cân nhanh từ thiên nhiên 

3 thực đơn giảm cân mỗi ngày đến từ thiên nhiên

3 thực đơn giảm cân nhanh từ thiên nhiên

Thực đơn giảm cân mỗi ngày với rau xanh, củ và trái cây

Nếu các bạn đang là một người ăn chay và cần giảm cân với những thực đơn đồ chay? Các bạn hãy nên sử dụng thực đơn giảm cân với rau xanh và trái cây dưới đây.

  • Ngày đầu tiên: Chúng ta hãy dùng một trái táo cùng 1 nước hoa quả ép vào buổi sáng. Buổi trưa với hoa quả trộn kết hợp với 1 cốc nước lọc. Tiếp tục bữa tối với 1 đĩa hoa quả trộn cùng 1 cốc nước ép từ hoa quả tươi.
  • Ngày thứ 2: Một bữa sáng với hoa quả, đồ ăn nguội và một cốc nước lọc giúp bạn có đủ năng lượng cho ngày mới. Dùng bữa trưa với 1 đĩa salad rau tươi trộn và nước lọc. Kết thúc ngày với các loại rau tươi mà bạn ưa thích cùng 2 trái táo để kiểm soát cơn thèm ăn.
  • Ngày thứ 3: Dùng 1 bát hoa quả trộn và uống 1 cốc nước ép hoa quả vào buổi sáng. Một đĩa salad rau tươi cùng nước lọc cho bữa trưa. Vào bữa tối, bạn nên sử dụng 1 bát canh.

Lặp lại thực đơn giảm cân mỗi ngày này hoặc đan xen những món ăn có trong thực đơn trong vòng 7 ngày, bạn sẽ nhận thấy được hiệu quả giảm cân vô cùng nhanh chóng

Thực đơn với súp và những loại trái cây phổ biến

Nếu bạn đang có nhu cầu muốn giảm cân cấp tốc thì thực đơn với súp và những loại trái cây sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho bạn. Cụ thể thực đơn giảm béo như sau:

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp

  • Ngày đầu tiên: Bạn nên sử dụng súp kèm theo với các loại trái cây trừ chuối trong ngày đầu tiên. Đồng thời, nước uống được khuyên dùng cho bạn chính là nước lọc hoặc trà.
  • Ngày thứ 2: Tiếp tục sử dụng súp cùng những loại rau xanh, tránh ngô và lạc. Vào buổi tối, nếu đói bạn có thể ăn thêm một củ khoai tây được nướng. Đồng thời, tránh sử dụng trái cây vào ngày này.
  • Ngày thứ 3: Kiên trì với món súp và bất kì loại trái cây hay rau xanh nào hợp với khẩu vị của bạn.
  • Ngày thứ 4: Ăn chuối và súp, sử dụng nước lọc nhiều lần trong ngày.
  • Ngày thứ 5: Bạn giảm khẩu phần ăn súp xuống còn 1 bữa/ ngày, đi kèm với đó là khoảng từ 300 – 600gr thịt bò và 6 quả cà chua để bổ sung dinh dưỡng cần thiết.
  • Ngày thứ 6: Tiếp tục dùng súp 1 lần/ ngày và ăn kèm chúng với 2 -3 lát bò và rau cải.
  • Ngày thứ 7: Kết thúc chuỗi 1 tuần giảm cân với súp, nước trái cây cùng với rau xanh.

Sau khi áp dụng đúng thuực đơn giảm cân này và giảm được 6kg, bạn nên ngưng sử dụng thực đơn trong 2 ngày sau đó tiếp tục lặp lại chúng.

3 thực đơn giảm cân nhanh từ thiên nhiên 

3 thực đơn giảm cân nhanh từ thiên nhiên

Thực đơn thanh lọc cơ thể để giảm cân nhanh và hiệu quả

Ngày 1:

  • Bữa sáng thực đơn ăn để giảm cân: Bánh cuốn 1 đĩa, chuối chín và nước chanh ấm.
  • Bữa trưa: 1 chén cơm nhỏ,canh bí đao nấu thịt và nửa trái bưởi.
  • Bữa tối: 1 chén cơm, canh bầu nấu tôm và 1 nước ép nho.

Ngày 2:

  • Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, bánh mì nướng, dưa leo, cà chua.
  • Bữa trưa:1 chén cơm nhỏ, canh khổ qua nhồi thịt, salad rau củ.
  • Bữa tối:1 chén cơm nhỏ, 1 canh cua rau đay và trà bưởi.

Ngày 3:

  • Bữa sáng: 1 chén cháo hạt sen cùng chuối và nước ép táo
  • Bữa trưa: 1 chén cơm, canh hạt sen ăn kèm với rau củ.
  • Bữa tối trong thực đơn giảm cân mỗi ngày : Ăn cơm và tráng miệng với chè hạt sen.

Ngày 4:

  • Bữa sáng: Bánh mì bò kho, nho và trà xanh.
  • Bữa trưa: 1 chén cơm cùng trứng luộc và salad.
  • Bữa tối: Ăn trái cây trước khi ăn cơm.

Với 3 thực đơn ít calo giảm cân trong 7 ngày trên đây mà Blogggiamcan.net chúng tôi đã đưa tới thì hy vọng bạn đọc có thể giảm cân một cách thành công và hiệu quả an toàn nhất.

 

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp