Giảm cân cho trẻ trên 5 tuổi

Thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì trên 5 tuổi

Nguyên nhân gây thừa cân, béo phì ở trẻ em chủ yếu là do ăn quá nhiều năng lượng từ thức ăn nhanh, đồ ăn vặt nhiều đường, thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ…, kèm theo lối sống ít vận động khiến mỡ trắng tích tụ nhiều dưới da. Trẻ em béo phì có chiều cao phát triển nhanh nhưng lại ngừng cao sớm hơn các bạn cùng lứa tuổi nên trẻ béo phì có thể có chiều cao thấp khi trưởng thành, càng béo trẻ càng lười vận động làm trẻ kém năng động. 

Thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì trên 5 tuổi

Trong bài viết này Giảm Cân Đông Y Bà Vằng chúng tôi sẽ giới thiệu tới quý độc giả thực đơn giảm cân cho trẻ trên 5 tuổi an toàn và khoa học và một số gợi ý về chế độ vận động cho trẻ khi giảm cân.

Thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì trên 5 tuổi

Để có thể giảm cân cho bé một cách tốt nhất, trước hết các mẹ cần lên một thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì 8 tuổi như sau:

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp

  • Buổi sáng 7h: 1 bát phở thịt gà (30g thịt gà, 100g bánh phở) sữa chua 100ml hoặc sữa ít đường.
  • Buổi trưa 11h: 1 bát lưng cơm + thịt nạc lợn hoặc gà, cá (50g-70g) + Rau luộc (Rau cải hoặc rau muống 200g)
  • Buổi chiều 14h: Cho trẻ uống thêm sữa đậu nành hoặc sữa chua không đường
  • Buổi tối: 18h: Cho trẻ ăn 1 bát lưng cơm với thịt nạc hoặc cá khoảng 50g + rau luộc 200g.
  • Giữa buổi tối: Cho trẻ ăn thêm hoa quả như: cam, bưởi, táo, thanh long.

Đặc biệt trong bữa ăn, nên khuyến khích trẻ ăn nhiều rau xanh để bổ sung chất xơ, giúp lấp đầy ống tiêu hóa, mang đến cảm giác no lâu và khắc chế được cảm giác thèm ăn.

Hãy chú ý tới chế độ vận động của trẻ khi tiến hành giảm cân

Chế độ vận động là vô cùng quan trọng. đặc biệt là cháu ở giai đoạn trước dậy thì là cơ hội tốt để phát triển chiều cao nếu cháu tập luyện tốt, khi đã dậy thì rồi thì sẽ không phát triển về chiều cao nhiều nữa. Nên cho bé vận động nhiều hơn. Việc vận động giúp bé tiêu hao năng lượng, giảm bớt lượng mỡ thừa cho bé.

Thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì trên 5 tuổi

  • Hạn chế cho bé coi tv, máy tính quá nhiều dẫn đến tình trạng thụ động ở bé.
  • Tốt nhất là giúp cháu tìm được môn thể thao mà cháu yêu thích để tập luyện hàng ngày như bơi, chơi cầu lông, tập xà, đi bộ hay chạy bền, bóng bàn, bóng rổ….
  • Mỗi ngày bạn cố gắng cho trẻ tập luyện khoảng 1 tiếng mỗi ngày. Cho trẻ ngủ đủ giấc và đúng giờ để trẻ có thể giảm béo  nhanh chóng và hiệu quả nhất.
  • Cố gắng để trẻ có thể vận động mọi nơi mọi lúc có thể, ba mẹ có thể sai trẻ làm những việc vặt như lấy đồ cho mẹ, hoặc đi xuống cầu thang bộ… không để trẻ ngồi xem tivi hay ngồi máy tính quá 1h.

Ngoài ra các bậc phụ huynh hãy cho trẻ sử dụng sản phẩm giảm cân cao cấp – Giảm Cân Đông Y Bà Vằng của chúng tôi được chiết xuất từ những thảo được quý, giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng và an toàn. Giảm Cân Đông Y Bà Vằng sẽ giúp  bạn lấy lại vóc dáng eo thon tự nhiên nhanh chóng hiệu quả trong một thời gian ngắn nhất.

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp