Tư vấn chế độ ăn

Thực đơn giảm cân bằng khoai lang rất hiệu quả

Hiện nay, có rất nhiều cách giảm cân, và giảm cân bằng ăn khoai lang đang rất phổ biến và hiệu quả chỉ trong vòng một tuần. Trong khuôn khổ bài viết này Giảm Cân Đông Y Bà Vằng sẽ giới thiệu tới quý độc giả 2 thực đơn giảm cân bằng khoai lang vô cùng hiệu quả. Hãy khám phá cùng chúng tôi nhé !

Một số lưu ý khi giảm cân bằng ăn khoai lang:

Thực đơn giảm cân bằng khoai lang rất hiệu quả

  • Không được ăn khoai lang sống hay bị sượng, vì lúc này các loại vi khuẩn trong khoai lang chưa được tiêu diệt hoàn toàn, dễ gây đau bụng.
  • Nên ăn khoai lang trắng thay vì khoai lang tím.
  • Không được ăn kết hợp quả hồng với khoai lang vì lượng đường trong khoai lang sẽ lên men trong dạ dày làm tăng việc tiết axit, khi kết hợp với các chất tannic có trong quả hồng sẽ tạo ra phản ứng kết tủa, gây viêm loét dạ dày.
  • Không được ăn khoai lang khi vừa mới được đào lên.
  • Ăn khoai lang kết hợp với rau xanh, trái cây, các loại hạt và các loại đậu giảm cân để bổ sung thêm dinh dưỡng cho cơ thể. Và không nên ăn khoai lang trong một thời gian dài, sẽ có ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa và dạ dày của bạn.
  • Không nên ăn khoai lang đã được luộc hoặc hấp quá chín, vì như vậy sẽ làm mất đi các axit amin, protein có trong khoai lang. Cũng không nên ăn khoai lang chiên, xào vì khi protein kết hợp với dầu mỡ sẽ tạo thành các chất khó tiêu, cũng có khả năng làm tăng cân trở lại.

 

Thực đơn giảm cân bằng khoai lang rất hiệu quả

Khoai lang nấu canh

Bạn đã từng nghe đến món canh này bao giờ chưa? Đây là thứ canh sẽ giúp những bà mẹ sau khi xinh có sữa nhiều chỉ sau vài giờ ăn nó.

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp

Nguyên liệu:

  • 500g khoai lang ruột đỏ
  • 300g sườn non
  • 200g rau cần tây
  • 2 thìa cà phê hạt nêm
  • 1 thìa cà phê đường
  • ½ thìa cà phê bột canh và bột ngọt
  • ½ thìa cà phê tiêu
  • 2 lít nước lọc
  • 1 củ hành băm nhỏ.

Cách làm:

  • Cần tây rửa sạch, xắt nhỏ.
  • Khoai lang gọt vỏ, xắt khối vuông, cạnh khoảng 2cm.
  • Sườn non rửa sạch, chặt khúc vừa ăn, ướp hạt nêm, tiêu, đường, bột canh, bột ngọt, hành băm.
  • Đặt khoảng 2 lít nước lên bếp, cho sườn non vào nấu lửa nhỏ đến khi sườn chín mềm.
  • Cho khoai lang vào nấu tiếp khoảng 10 phút nữa là khoai chín. Cho cần tây vào, đảo đều rồi nhắc xuống.
  • Múc canh ra tô, rắc tiêu vào, ăn nóng hoặc để nguội cho khoai dẻo.

Khoai lang nấu canh giúp giảm cân hiệu quả

Bạn đã từng nghe đến món canh này bao giờ chưa? Đây là thứ canh sẽ giúp những bà mẹ sau khi xinh có sữa nhiều chỉ sau vài giờ ăn nó.

Nguyên liệu:

  • 500g khoai lang ruột đỏ
  • 300g sườn non
  • ½ thìa cà phê bột canh và bột ngọt
  • ½ thìa cà phê tiêu
  • 2 lít nước lọc
  • 1 củ hành băm nhỏ.
     
  • 200g rau cần tây
  • 2 thìa cà phê hạt nêm
  • 1 thìa cà phê đường

    Cách làm:

  • Cần tây rửa sạch, xắt nhỏ.
  • Khoai lang gọt vỏ, xắt khối vuông, cạnh khoảng 2cm.
  • Sườn non rửa sạch, chặt khúc vừa ăn, ướp hạt nêm, tiêu, đường, bột canh, bột ngọt, hành băm.
  • Đặt khoảng 2 lít nước lên bếp, cho sườn non vào nấu lửa nhỏ đến khi sườn chín mềm.
  • Cho khoai lang vào nấu tiếp khoảng 10 phút nữa là khoai chín. Cho cần tây vào, đảo đều rồi nhắc xuống.
  • Múc canh ra tô, rắc tiêu vào, ăn nóng hoặc để nguội cho khoai dẻo.

Hy vọng rằng với 2 thực đơn giảm cân bằng khoai lang trên đây sẽ giúp ích cho quý độc giả trong quá trình giảm cân của mình .

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp