Giảm cân cho trẻ trên 5 tuổi

Một số chú ý khi giảm cân cho trẻ 8 tuổi

Béo phì thừa cân ở trẻ là một trong những bệnh lý hiện nay khá phổ biến. Một trong những nguyên nhân khiến trẻ dễ bị rơi vào trạng thái náy là chế độ ăn uống và luyện tập chưa thực sự có hiệu quả. Tiếp nối những bài viết trước hôm nay Giảm Cân Đông Y Bà Vằng sẽ đưa tới các bậc phụ huynh thực đơn và chú ý giảm cân cho trẻ 8 tuổi.

 

Thực đơn giảm cân cho trẻ 8 tuổi 

Trong một ngày cháu có thể ăn theo thực đơn sau: Nếu không ăn được luôn thì chị nên giảm dần cho con để con không bị đói ảnh hưởng đến hoặt động của trẻ.

Sáng 7h: 1 bát phở thịt gà (Bánh phở 100g, thịt gà 30g, sữa ít đường hoặc sữa chua: 100ml.

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp

Trưa 11h:

  • Cơm 1 lưng bát (50g gạo)
  • Thịt lợn (hoặc gà, cá): 50g – 70g
  • Rau luộc: rau muống, rau cải 200g

14h: sữa đầu nành hoặc sữa tươi không đường: 200ml

Tối: 18h

  • Cơm: 1 lưng bát
  • Thịt (cá, tôm,..): 50g
  • Canh: 1 bát con’
  • Rau luộc: 200g

19h: Ăn 100g hoa quả: cam, bưởi, thanh long, táo….

Lưu ý về chế độ ăn cho trẻ 8 tuổi

  • Hạn chế ăn đồ xào, rán. Chế biến món ăn nên luộc, hấp, kho, nấu canh.
  • Ăn giảm tinh bột, thịt, nên ăn tôm, cua, cá.
  • Thực đơn ăn trong một ngày như sau:
  • Hoa quả ngọt hạn chế: ví dụ cháu muốn ăn xoài chín thì ăn một miếng nhỏ. Hoa quả nên cho cháu ăn dưa chuột, củ đậu, ổi, dưa hấu.
  • Không cho cháu uống nước ngọt có ga, bánh kẹo ngọt, đồ ăn fast food…

Hãy tích hợp thêm chế độ tập luyện giảm cân cho trẻ 8 tuổi

Muốn giảm cân cho con, mẹ cháu phải tạo điều kiện và giúp con tập luyện các môn như đạp xe, bơi, leo cầu thang, đi bộ, đá bóng… tùy xem con tập được môn gì. Ngày tập 2h.

Hoạt đông thể chất là một cơ chế hoạt động giúp trẻ vui chơi tiêu hao mỡ dư thừa một cách hiệu quả.

Tạo niềm thích thú của trẻ đối với các hoạt động thể thao bằng cách dẫn trẻ đến các nơi phòng tập nơi có nhiều trẻ em để giúp trẻ vui đùa thích thú hơn.

So với việc ăn uống hàng ngày thì hoạt động thể chất sẽ đem lại hiệu quả nhanh hơn và việc tăng cường vận động là cách giúp trẻ đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn và đạt hiệu quả cao hơn.

Các bậc phụ huynh vẫn nên tôn trọng những sở thích của trẻ:

Chú trọng những sở thích của trẻ tham gia các môn thể thao dễ dàng gần gũi với cuộc sống như: đi bộ đến trường, chạy, nhảy dây, đá bóng, đánh cầu lông, đá cầu, leo cầu thang…

  • Không nên bắt trẻ học quá nhiều, nên tạo điều kiện để trẻ được vui đùa chạy nhảy sau những giờ học căng thẳng.
  • Bạn nên hạn chế cho trẻ ngồi xem tivi quá nhiều, hay chơi điện tử, ngồi máy tính,… mà mỗi ngày bạn chỉ nên cho trẻ thư giãn đúng cách.

Ngoài những gợi ý trên các bậc phụ huynh nên cho con mình sử dụng hỗ trợ thêm các thực phẩm giảm cân như Giảm Cân Đông Y Bà Vằng để quá trình giảm cân được diễn ra nhanh chóng mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho trẻ .

 

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp