Giảm cân cho trẻ trên 5 tuổi

Một số chú ý giảm cân quan trọng cho trẻ bị béo phì

Tình trạng trẻ béo phì đang là nỗi lo lắng của nhiều ông bố, bà mẹ khi cân nặng của con cứ tăng “vù vù”. Các bậc cha mẹ hãy giúp trẻ giảm cân ngay khi thấy trẻ có xu hướng thừa cân.Việc giảm cân cho trẻ béo phì cần lưu ý những điều gì?

Một số chú ý giảm cân quan trọng cho trẻ bị béo phì

Sau đây là những lưu ý của Giảm Cân Đông Y Bà Vằng chúng tôi đưa ra chắc chắn sẽ hỗ trợ được phần nào khi giảm cân cho trẻ béo phì mà bố mẹ cần đặc biệt lưu ý.

Lưu ý về chế độ dinh dưỡng giảm cân cho trẻ

  • Cung cấp đủ sản phẩm từ sữa, thịt, cá, trứng cung cấp protein và canxi.
  • Nên bổ sung đầy đủ các thực phẩm cung cấp năng lượng như ngũ cốc, khoai tây, bột và gạo, những chất giàu axit béo thiết yếu.
  • Các bậc phụ huynh không nên cho trẻ ăn vặt, tránh xa các loại bánh kẹo ngọt vì chúng không chỉ khiến trẻ béo lên, mà còn gây hư răng.
  • Đừng nên cho trẻ ăn quá nhiều thịt, nếu cần thì chỉ nên cho trẻ ăn thịt nạc.
  • Chỉ nên cho trẻ uống nước lọc, không nên cho trẻ uống nhiều nước có gas vì chúng có chứa đường Fructose và chất tạo ngọt HFCS sẽ làm trẻ bị nghiện. Hơn nữa khi vào cơ thể, đường Fructose và chất tạo ngọt HFCS sẽ đến gan, một phần được chuyển hóa thành glucose, phần còn lại chuyển hóa thành axit béo, gây nên hiện tượng tăng cân.
  • Khi trẻ béo phì nên khuyến khích ăn nhiều rau củ quả. Rau quả nấu chín hay ăn sống cung cấp nhiều gluxit, chất xơ, vitamin và chất khoáng.

Hãy luôn khuyến khích trẻ vận động.

Động viên và cùng trẻ luyện tập thể dục hằng ngày, như thế sẽ là trẻ thích thú hơn. Hoặc chúng ta cũng có thể cho trẻ tham gia vào các câu lạc bộ thể thao để có môi trường luyện tập nghiêm túc, hiệu quả hơn. Khuyến khích trẻ tăng cường vận động 30 phút/ buổi, 5 buổi/ tuần sẽ hỗ trợ tốt cho việc giảm cân. Trẻ còn đang trong giai đoạn phát triển chiều cao, nên gợi ý trẻ tham gia các môn vận động toàn thân như bơi lội, bóng rổ, nhảy dây, đạp xe, đá bóng…

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp

Luôn cho trẻ ngủ đủ giấc trong quá trình giảm cân

Nên cho trẻ ngủ từ 9 đến 10 tiếng mỗi ngày. Vì quá trình tiêu giảm mỡ thường diễn ra vào ban đêm khi ngủ. Bởi vậy, nếu ngủ ít trẻ cũng dễ có nguy cơ bị béo phì. Nên hạn chế để giảm cân cho trẻ.

Một số chú ý giảm cân quan trọng cho trẻ bị béo phì

Hãy hạn chế việc cho trẻ xem tivi trong quá trình giảm cân.

 Tivi, game được xem là đồng minh của bệnh béo phì. Theo một số nghiên cứu, khi xem tivi, sự trao đổi chất giảm đáng kể. Vì thế, ta nên hạn chế cho trẻ chơi game, xem tivi để giúp trẻ giảm cân hiệu quả.

Luôn chú trọng bữa sáng của trẻ trong quá trình giảm cân

Bữa sáng có vai trò rất quan trọng trong ba bữa ăn của một ngày. Nếu bỏ bữa sáng, cơ thể bị thiếu dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của trẻ cũng như năng lực học tập. các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng: bữa sáng có lượng đường thấp, chất xơ nhiều là sự lựa chọn tốt nhất cho trẻ em.

Thời gian ăn uống tốt nhất là khoảng 7 – 8h. trước khi ăn sáng, uống một cốc nước ấm sẽ có lợi cho cơ thể.

Ngoài ra Giảm Cân Đông Y Bà Vằng  chúng tôi cũng xin được lưu ý tới các bậc phụ huynh rằng hãy để trẻ cảm thấy việc thay đổi khẩu phần ăn hay tập thể dục hằng ngày là việc làm chung của cả gia đình, chứ không phải nghĩa vụ giảm cân của riêng trẻ.

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp