Tư vấn chế độ ăn

Thực đơn cho người giảm cân vô cùng hiệu quả với súp lơ

Súp lơ, hay su lơ, bắp su lơ, hoa lơ (tiếng Pháp: Chou-fleur), cải hoa, cải bông trắng, là một loại cải ăn được, thuộc loài Brassica oleracea, họ Cải, mọc quanh năm, gieo giống bằng hạt. Phần sử dụng làm thực phẩm của súp lơ là toàn bộ phần hoa chưa nở, phần này rất mềm, xốp nên không chịu được mưa nắng. Phần lá và thân thường chỉ được sử dụng làm thức ăn cho gia súc. Súp lơ không chỉ ngon mà còn giàu chất dinh dưỡng và vitamin. Súp lơ có chứa nhiều chất xơ, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và đặc biệt súp lơ còn giúp giảm cân vô cùng hiệu quả với thực đơn cho người giảm cân hiệu quả.

Ngày hôm nay Bloggiamcan.net chúng tôi xin được giới thiệu tới quý độc giả cách giảm cân bằng thực đơn cho người giảm cân với súp lơ vô cùng hiệu quả

 

Liều lượng dùng thực đơn cho người giảm cân hiệu quả với súp lơ 

Liều lượng dùng thực đơn cho người giảm cân hiệu quả với súp lơ

Liều lượng dùng thực đơn giảm cân hiệu quả với súp lơ

Mỗi tuần ăn từ 3 – 5 lần. 2. Cách chọn mua và  bảo quản:

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp

  • Có thể dựa vào màu sắc của súp lơ để đánh giá giá trị dinh dưỡng cao hay thấp, màu xanh sẫm hay tím nhạt sẽ có nhiều caroten và vitamin C giúp giảm cân hiệu quả hơn màu trắng với cach giam beo. Khi chọn nên chọn mào hoa chắc, dày, đều mào.
  • Không nên mua loại hoa bị nát hoặc có màu vàng, cuống nhỏ hoặc có màu nâu. Nếu súp lơ có hoa vàng li ti thì chứng tỏ là đã già rồi, chế biến thế nào cũng khó nhừ.
  • Súp lơ tươi mới thì sẽ có mùi vị tươi mát, nếu có mùi hăng thì là súp lơ đã cũ rồi.
  • Súp lơ tươi mua về thì tốt nhất là ăn hết trong 1 -2 ngày. Để trong tủ lạnh tươi được 4 ngày. Hoặc cũng giống như cắm hoa, cắm nó vào một cái hộp nhỏ có nước, sau đó dùng túi nilon bọc kín cho vào tủ lạnh để giữ tươi.
  • Nếu mua về quá nhiều cũng không sao,có thể dùng nước sôi trần quan rồi để đông lạnh, có thể bảo quản được lâu để sử dụng thực đơn giảm cân với súp lơ lâu dài.

Cách chế biến các món ăn từ súp lơ để giảm cân

  • Súp lơ xanh non, tươi có thể ăn sống hoặc trộn salad.
  • Không nên vứt bỏ lá bởi vì lá chứa nhiều β – caroten. Lá có thể ăn được, có thể cho vào salad để điểm thêm sắc màu.
  • Khi chế biến thực đơn cho người giảm cân với súp lơ này hãy dùng dao tách các nhánh ra, để thân và hoa chín cùng với nhau thì đoạn cuống phải cắt thành hình hoa hoặc cắt thành những đoạn dài bằng phần nhánh hoa.
  • Cho lên bếp xào qua rồi vắt thêm một ít nước chanh và hạt đay nghiền.
  • Bữa sáng có thể xào súp lơ với trứng gà.

Cần lưu ý khi giảm cân bằng súp lơ

Cần lưu ý khi giảm cân bằng súp lơ

Cần lưu ý khi giảm cân bằng súp lơ

  • Súp lơ xanh chứa nhiều chất gây sưng tuyến giáp trạng, có thể gây ảnh hưởng đến công năng tiết ra insulin.
  • Phải chú ý: Súp lơ xanh bọc để đông lạnh sẽ làm hàm lượng natri tương đối cao, còn thành phần có lợi cho sức khỏe giảm đi.
  • Các loại ra giàu dinh dưỡng khi đun nấu thường có mùi lưu huỳnh bốc lên, thả một miếng bánh mì khô vào là khử hết mùi.
  • Kinh nghiệm: Trong thực đơn ăn kiêng giảm cân thì với các gia vị giảm béo thì hồi hương, mù tạt, ớt đỏ và tỏi là thích hợp nhất để ăn với súp lơ xanh là phương thuốc giảm cân hiệu quả rất tốt.

Hy vọng với những kiến thức trên đây mà Bloggiamcan.net đã chia sẻ thì quý độc giả sẽ giảm cân hiệu quả với thực đơn hàng ngày giúp giảm cân với súp lơ đến từ thiên nhiên vô cùng quý báu.

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp