Thực đơn giảm cân

Giảm cân nhanh chóng trong 1 tuần không cần dùng thuốc

Ngày nay, để tiết kiệm thời gian và công sức cho việc giảm cân, nhiều người thường lựa chọn thuốc giảm cân trong liệu trình lấy lại vóc dáng của mình. Tuy nhiên, nếu không hiểu rõ về thành phần, nguồn gốc của thuốc giảm cân thì bạn rất dễ mua phải các sản phẩm kém chất lượng. Để đảm bảo an toàn trong quá trình giảm cân, sử dụng các biện pháp giảm cân sau:

Giảm cân nhanh chóng trong 1 tuần không cần dùng thuốc

Giảm cân bằng nước ép dưa leo

Chia sẻ cách làm nước ép dưa leo chanh mát lạnh hay còn gọi là dưa chuột giúp các bạn nữ giảm cân trị mụn hiệu quả và thanh nhiệt trong những ngày thời tiết nắng nóng.

Từ xưa tới nay dưa leo luôn được các bạn nữ sử dụng cho việc làm đẹp của mình, vào những ngày thời tiết nắng nóng một ly nước dưa leo chanh mát lạnh giải khát còn có tác dụng giảm cân cho vóc dáng thon gọn và trị mụn cải thiện làn da cho bạn một làn da căng bóng mịn màng. 7giossang.com sẽ chia sẻ cách làm nước ép dưa leo chanh mát lạnh giảm cân trị mụn hiệu quả để các bạn cùng tham khảo nhé.

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp

Nguyên liệu cho nước ép dưa leo chanh

2-3 trái dưa leo cỡ vừa
200g đường
40ml nước
Lá bạc hà
Bước 1: Hòa nước với đường rồi cho lên bếp đun ở lửa nhỏ cho đến khi đường tan chảy hoàn toàn.
Bước 2: Trong lúc đó, bạn rửa dưa leo thật sạch rồi bào nhỏ ra nhé!
Bước 3: Cho dưa leo bào vào nồi nước đường còn nóng, trộn đều rồi để yên trong khoảng 30 phút
Bước 4: Sau đó, lọc lấy phần siro dưa leo. Các bạn chú ý bảo quản siro trong ngăn mát của tủ lạnh nhé!
Bước 5: Để pha nước, các bạn chuẩn bị: 1 quả chanh, vài lá bạc hà, 200ml nước và 30ml siro dưa leo này.
Bước 6: Cho lá bạc hà vào ly rồi dầm nát.
Bước 7: Thêm đá, nước lọc, vắt chanh và cho siro vào là xong.Và bạn đã có một ly nước ép dư leo chanh mát lạnh rồi đấy.

Bạn có thể ăn theo thực đơn có dưa leo để giảm cân như sau:
Ăn sáng: Một lát bánh mì nướng với mứt, 1 bát sa lát dưa leo và 1 tách trà nóng.

Ăn trưa: Một bánh mì trứng nướng (với bánh mì lúa mạch đen) hoặc ức gà (ít chất béo), và uống nước trái cây trái cây như táo / chuối / bơ trái cây.

Ăn tối: Ăn xà lách với dưa leo với một chế độ ăn uống lành mạnh ít calo. Trong vòng 3 ngày có thể giảm được 2kg. Dưa leo cũng được coi là như một sản phẩm chăm sóc da tự nhiên.

Sử dụng bổ trợ các sản phẩm hỗ trợ giảm cân có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Các thuốc giảm cân an toàn được chiết suất từ thiên nhiên, rất an toàn cho người sử dụng

Thực đơn giảm cân bằng bưởi hàng ngày

Giảm cân nhanh chóng trong 1 tuần không cần dùng thuốc

Đây là chế độ ăn kiêng dựa trên nguyên tắc ít carbohydrates và lượng protein vừa phải, đáp ứng khoảng 800-1.000 calo mỗi ngày. Trong đó, thêm 1 nửa quả bưởi vào thực đơn là chìa khoá giảm cân. Đã có nghiên cứu đã chứng minh rằng việc thêm nửa quả bưởi hoặc một ly nước bưởi vào một bữa ăn có hàm lượng calo bình thường đã dẫn đến giảm cân – 3 kg trong 12 tuần.

Ăn sáng:

Hai quả trứng luộc
Hai lát bánh mì
Cà phê đen (có thể uống hoặc không)
Nửa quả bưởi

Ăn trưa:

Salad rau quả (cà chua, dưa chuột, củ cải, rau diếp) trộn với thịt gà, thịt lợn hoặc thịt bò hấp, luộc nhưng không nên chiên hoặc xào để giảm bớt lượng mỡ tích vào cơ thể.
1 / 2 quả bưởi hoặc một ly nước bưởi tươi
Ăn tối:

Các thực phẩm màu đỏ và rau xanh (trừ đậu Hà Lan, khoai tây, ngô)
Thịt bò hoặc cá – không chiên
1 / 2 quả bưởi hoặc một ly nước bưởi tươi
Theo các nhà khoa học, ăn nhiều bưởi giúp giảm cân vì bưởi có công dụng làm giảm lượng insulin lành mạnh khiến bạn không cảm thấy đói, tốt cho cả bệnh nhân bị tiểu đường.

Trên đây là một số lưu ý về các phương pháp giảm cân đảm bảo an toàn và hiệu quả tốt nhất. Để có được cân nặng như mong muốn không cần dùng thuốc đòi hỏi bạn phải thật sự kiên trì. Bên cạnh đó kết hợp giữa luyện tập và chế độ ăn uống hợp lý.

 

 

 

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp