Mẹo giảm cân sau sinh

Các phương pháp giảm cân hiệu quả được ưa chuộng nhất hiện nay

Hiện nay có rất nhiều các phương pháp giảm cân khác nhau để cho chúng ta lựa chọn: Chúng ta có thể giảm cân bằng việc ăn trái cây, rau củ quả, giảm cân bằng việc uống thuốc, giảm cân thông qua các bài tập vận động thể dục. Tuy nhiên, mỗi một phương pháp lại có những hiệu quả riêng biệt và bạn cần phải lựa chọn kỹ lưỡng một trong các phương pháp sao cho chúng phù hợp nhất với mình là được. Thực tế thì ngày nào bạn cũng phải ăn đúng không nào? Vì thế việc lựa chọn những món ăn giảm cân luôn là phương pháp được nhiều người ưa chuộng. Bài viết ngày hôm nay các bạn hãy cùng bloggiamcan.net tìm hiểu về các phương pháp giảm cân hiệu quả được ưa chuộng nhất hiện nay nhé! 

Món nướng là biện pháp giảm cân hiệu quả mà nhiều người áp dụng 

giảm cân hiệu quả với món nướng

Món nướng được coi là một trong những bien phap giam can hiệu quả vì nó không có tác động trong việc tăng thêm dầu mỡ. Ngược lại, những món nướng còn có tác dụng làm giảm bớt chất béo vốn có trong cơ thể. Những người béo hoặc những người đang ăn kiêng thì hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng những món ăn loại này mà không cần phải lo lắng tới vấn đề tăng cân. Cùng điểm qua một số loại thực phẩm giúp bạn giảm cân cực kỳ hiệu quả dưới đây nhé! 

  • Khoai lang mật nướng: Trong 100 g khoai lang mật nướng thì chỉ chứa 96 calo, và đây được coi là một trong những món ăn thơm ngon, hấp dẫn, khiến người ăn cảm thấy no lâu, thúc đẩy đốt cháy chất béo và tăng cường trao đổi chất nên rất tốt cho người ăn kiêng
  • Nấm nướng: Về bản chất thì nấm là nguyên liệu ít calo, được sử dụng nhiều khi ăn kiêng giảm cân. Các loại nấm thích hợp được dùng thường là nấm đùi gà, nấm kim châm, nấm hương, nấm mèo,…
  • Cá khô nướng: Món ăn này thường được xuất hiện trên các bàn nhậu và rất ít được biết đến với vai trò là thức ăn giúp giảm cân. Cá khô nướng giàu dinh dưỡng, ít calo và chất béo chính là loại thức ăn lạ miệng giúp thực đơn ăn kiêng này trở nên đặc sắc hơn và nó cũng là một trong những cách để giảm cân hiệu quả nhất

Món luộc – Cách giảm cân hiệu quả an toàn cho nữ giới và nam giới 

giảm cân an toàn với món luộc

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp

Món luộc được coi là cách giảm cân hiệu quả an toàn cho nữ mà ngày nay rất nhiều các chị em phụ nữ áp dụng, tuy nhiên không chỉ nữ giới mà ngay cả nam giới cũng áp dụng những cách này để nhanh chóng lấy lại thân hình, vóc dáng như mong đợi 

Những món ăn giúp bạn giảm béo được chế biến theo kiểu luộc thường vô cùng dễ ăn mà lại còn mang lại tác dụng kiểm soát cân nặng một cách đến chóng mặt. Một số món ăn được ưa chuộng nhất đó là: 

  • Rau củ luộc 
  • Trứng luộc
  • Khoai lang luộc 

Sinh tố – Giảm cân nhanh và hiệu quả nhất trong 1 tuần 

Giảm cân nhanh và hiệu quả nhất trong 1 tuần thì không thể không nói đến hoa quả, hoa quả giúp mọi người giảm cân cực kỳ nhanh chóng. Những loại sinh tố được nhiều người áp dụng trong tiến trình giảm cân đó là: 

  • Sinh tố bơ chuối: Món ăn giàu dinh dưỡng, không chỉ chứa nguồn chất béo và tinh bột lành mạnh mà còn có cả vitamin B12, kali giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Đây là thức ăn phù hợp với người ăn kiêng trước khi bắt đầu buổi tập luyện của mình
  • Sinh tố chuối rau chân vịt: Rau chân vịt là một trong những loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng vì ít calo. Bạn có thể kết hợp loại nguyên liệu này với chuối để có được một ly sinh tố vừa đẹp mắt lại lạ miệng. Đây là món ăn thơm ngon và bổ dưỡng dành cho người ăn kiêng
  • Sinh tố cà chua/dưa hấu: Dưa hấu và cà chua là 2 loại quả nhiều nước, ít calo, thường được dùng để làm sinh tố uống giảm cân. Khi chế biến, mọi người lưu ý không nên sử dụng thêm đường hoặc sữa nhiều béo để tránh việc kết quả nằm ngoài mong muốn
  • Sinh tố xoài và cam: Đây là một sự kết hợp đặc biệt nhằm tạo nên một món ăn thơm ngon, bổ dưỡng mà vẫn giúp người ăn kiêng giảm cân hiệu quả. Khi xay sinh tố, bạn có thể sử dụng sữa tách béo, không đường để cơ thể được cung cấp thêm đạm mà không bị dư thừa năng lượng

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp