Thực đơn giảm cân

Buổi trưa ăn gì để giảm cân hiệu quả ?

Buổi trưa ăn gì để giảm cân là thắc mắc phổ biến nhất của đa số các nhân viên văn phòng. Để trả lời chi tiết hơn cho câu hỏi bữa trưa ăn gì để giảm cân, quý độc giả hãy cùng Bloggiamcan.net chúng tôi tham khảo một số mẫu thực đơn giam can hàng ngày cho bữa trưa hiệu quả ngay sau đây.

3 thực đơn giam can hàng ngày cho bữa trưa giảm cân hiệu quả

Thực đơn giam can hàng ngày cho bữa trưa giảm cân hiệu quả

Thực đơn giảm cân hàng ngày cho bữa trưa giảm cân hiệu quả

Thực đơn giảm cân cho bữa trưa 1: Phô mai và dâu tây

Nếu bạn không có nhiều thời gian để chuẩn bị cho mình một bữa trưa với đầy đủ các món mặn, món canh/rau thì phô mai dâu tây chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn giảm cân của bạn.

Phô mai là thực phẩm giàu protein, dâu tay lại chứa nhiều chất xơ nên hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Bạn có thể trộn đều 1-2 ly dâu tây cùng với 1/2 hoặc 1 ly phô mai. Như vậy bạn đã có một bữa trưa giàu năng lượng lại đem đến kết quả giảm cân với thục đơn giảm cân cực tuyệt rồi đấy!

Thực đơn giảm cân cho bữa trưa 2: Nui xào bò + Sữa chua không đường

Nui xào bò là món ăn đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả giảm cân bất ngờ cho bạn. Công thức nấu món ăn này cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị những nguyên liệu như sau:

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp

  • Nui: 150g
  • Thịt bò bằm: 50g
  • Hành tây: 50g
  • Sốt cà chua: 100ml

Để thực hiện món ăn, trước hết bạn cần cho thịt bò bằm cùng hành tây vào xào cho chín đều. Sau đó bạn cho thêm sốt cà chua vào hỗn hợp hành tây và thịt bò xào, trộn đều phần nước sốt cho thật đều tay.

Đối với phần nui, sau khi luộc chín thì bạn chần nui sơ qua nước lạnh. Sau đó trộn đều với phần nước sốt đã chuẩn bị trước đó là có thể dùng được ngay rồi đấy. Thật đơn giản đúng không nào!

Món nui xào bò cùng với sữa chua không đường tráng miệng vừa giàu dinh dưỡng, ngon miệng lại có thể giúp bạn giảm cân rất tốt. Vì vậy đừng quên bổ sung những món ăn trên vào thực đơn giam can hàng ngày của bạn ngay nhé!

Thực đơn giảm cân cho bữa trưa 3: Trứng chiên + Canh rau + Sữa chua

Món ăn mặn cho buổi trưa sẽ là một phần trứng chiên vừa đủ ăn. Trứng gà là thực phẩm giàu protein, giúp cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng cần thiết, đáp ứng tốt nhu cầu bữa ăn trưa cho cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Đối với các món rau/canh, bạn nên chọn các loại rau ăn kèm như cải xanh, ớt chuông đỏ, bông cải xoăn, hành tây hoặc rau bina. Bạn cũng có thể biến chúng thành những món canh thơm ngon hấp dẫn cho buổi trưa, vừa dễ ăn lại vừa cung cấp lượng chất xơ dồi dào, giúp bạn no lâu và giảm cân hiệu quả.

Sữa chua chính là món tráng miệng tuyệt vời cho bữa trưa của bạn. Sữa chua giúp bạn đốt cháy calo và tạo cảm giác ngon miệng. Ăn sữa chua không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp làn da bạn trở nên tươi tắn hơn đấy. Đừng quên bổ sung món tráng miệng này vào thực đon giảm cân cho bữa trưa hàng ngày của bạn đấy nhé!

thực đơn giam can hàng ngày cho bữa trưa giảm cân hiệu quả

Thực đơn giam can hàng ngày cho bữa trưa giảm cân hiệu quả

Nhưng chế độ ăn trưa giảm cân như trên sẽ không thành công nếu như các bạn vẫn duy trì những thói quen xấu, vì vậy hãy tập cho mình chế độ sinh hoạt cũng như ăn uống thật lành mạnh để có thể giảm cân hiệu quả và thật nhanh chóng với các thucdongiamcan này nhé!

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp