Bài tập giảm cân

Bài tập Frog Squat để mông to hơn và đùi thon gọn

Chắc hẳn bạn đã quá quen thuộc với bài tập để mông to hơn là squat đúng không nào. Squat thường xuyên không những giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng 3 căng tròn, sexy mà nó còn mang đến nhiều lợi ích cho phái đẹp mà bạn chưa biết đấy.Nhưng nếu bạn thấy tập squat hoài cũng chán thì có thể áp dụng biến thể khác hấp dẫn hơn là Frog Squat nhé.

Lợi ích của bài tập Frog Squat

Bài tập Frog Squat để mông to hơn và đùi thon gọn

Bạn là một người bận rộn và không có nhiều thời gian để đi đến phòng tập nhưng bạn vẫn muốn sở hữu những đường cong “nuột nà chết người” với cặp đùi thon dài thẳng tắp và một cặp mông căng tròn “nhìn là muốn sờ vào ngay” thì Frog Squat sẽ giúp được bạn. Với bài tập Frog Squat, bạn cũng có thể áp dụng nó vào trong các buổi tập cardio để giảm cân cũng rất tốt vì tính linh động liên tục của bài tập này.

Mỡ thừa luôn là nỗi ám ảnh của mọi phụ nữ bởi nó khiến cơ thể trở nên nặng nề và kém thẩm mỹ. Đối với phụ nữ, càng lớn tuổi lượng mỡ tích tụ ở vùng bụng và đùi chiếm tỷ lệ nhiều hơn do ít vận động nên khả năng đốt cháy calo bị giảm.

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp

Hơn nữa, do chế độ ăn uống không hợp lý, ít rau xanh và quá nhiều đường, tinh bột cũng kích thích tích mỡ. Do đó, Frog squat chính là bài tập chuẩn nhất giúp cơ thể giảm mỡ thừa. Không cần tốn thời gian và tiền bạc, các bạn có thể tự thực hiện động tác này tại nhà mà vẫn mang đến hiệu quả tuyệt đối.

Ngoài ra Frog Squat là lựa chọn hoàn hảo nếu như bạn muốn nhanh chóng sở hữu vòng 3 với số đo lý tưởng. Đối với những chị em dễ tích mỡ vùng mông, mông chảy sệ thì bài tập này sẽ cải thiện rõ rệt, giúp phần mông trở nên tròn căng và cao hơn.

5 bước thực hiện Frog Squat để mông to hơn và đùi thon gọn

Bài tập Frog Squat để mông to hơn và đùi thon gọn

  • Đầu tiên các bạn đừng thẳng, 2 chân rộng hơn vai 1 chút, 2 tay duỗi thẳng tự nhiên.
  • Hạ mông xuống về tư thế squat (thường gọi tư thế này là Sumo Squat), đến khi đùi song song với sàn, 2 tay duỗi thẳng giữa 2 chân và chạm nhẹ lên sàn.
  • Nhấn mạnh gót chân và bật nhảy lên cao, bạn nhảy được càng cao thì càng tốt.
  • Tiếp đất bằng mũi bàn chân và lập tức hạ mông xuống về tư thế Squat lúc đầu.
  • Thực hiện động tác liên tục đến khi hết số lần lặp yêu cầu.

Trên đây là toàn bộ hướng dẫn về động tác tập Frog Squat để mông to hơn và giúp đùi thon gọn hơn mà  Giảm Cân Đông Y Bà Vằng đã giới thiệu tới quý độc giả . Nếu có bất kì thắc mắc gì về bài tập này quý độc giả hãy để lại bình luận ở bên dưới để được đội ngũ chuyên viên của chúng tôi hồi đáp nhé !

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp