Tư vấn chế độ ăn

8 thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Có những loại thực phẩm hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân của bạn, chúng đem lại nhiều chất khoáng, vitamin cần thiết cho cơ thể nhưng lại chứa rất ít calo. Dưới đây là 8 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất

8 thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

8 thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

  • Sữa chua hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Hàm lượng Protein trong sữa chua dồi dào, đặc biệt các loại men vi sinh có trong sữa chua hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa, có tác dụng tiêu hao mỡ thừa hiệu quả. Bạn nên ăn sữa chua vào bữa phụ, lưu ý không nên ăn vào lúc bụng quá đói.

  • Nước hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Khi bạn đang giảm cân, lượng thức ăn nạp vào cơ thể sẽ ít đi khiến bạn nhanh bị đói hơn. Uống nước hàng ngày với 1 lượng thích hợp khoảng (0,5 lít/10kg thể trọng) có tác dụng làm loãng dịch vị, giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời giúp da dẻ mịn màng và máu lưu thông tốt hơn.

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp

  • Cà chua hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bạn khỏe mạnh. Lycopen là chất chống oxy hóa tuyệt vời có trong cà chua giúp giảm viêm trong cơ thể và kiểm soát hàm lượng leptin – một hormone điều chỉnh cảm giác thèm ăn có thể làm giảm thèm ăn. 

Ngoài ra, chúng chứa ít calo (trung bình 1 quả cà chua chứa 22 calo) và nhiều vitamin C – chất chống oxy hóa có liên quan tới tăng cường đốt cháy mỡ nhất là khi luyện tập. Hãy lựa chọn cà chua hữu cơ vì một nghiên cứu chỉ ra rằng cà chua hữu cơ chứa hơn 55% vitamin C.

  • Trà xanh hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Khi lên thực đơn giảm cân, trà xanh là thức uống không thể vắng mặt. Hàm lượng EGCG cao trong trà xanh giúp tiêu hao mỡ thừa, giảm cảm giác thèm ăn và chống oxy hóa rất tốt.

  • Các loại rau xanh và hoa quả hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Cà rốt, dưa chuột, cải bắp, xà lách.v.v.. là những loại rau củ có khả năng giảm béo bụng nhanh. Trái cây thường có nhiều đường, tuy nhiên với các loại quả như bưởi, bơ, chuối, đu đủ, dứa..v.v.. lại có công dụng tiêu hao mỡ thừa đặc biệt mỡ bụng rất tốt.

  • Quả mọng hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Các nhà nghiên cứu ĐH Harvard phát hiện ra rằng ăn quả mọng có thể giúp bạn tránh tăng cân nhờ chứa lượng đường huyết thấp hơn, điều đó có nghĩa đường huyết ít bị tăng khi đói. Quả mọng cũng chứa chất xơ – 1 cốc quả mâm xôi chứa tới 8g chất xơ, có thể giúp bạn giảm cân nhờ cảm giác no lâu hơn. Một nghiên cứu trên động vật chỉ ra rằng ăn quả việt quất có thể giảm mỡ bụng.

  • Protein hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Protein là thành phần dinh dưỡng không thể thiếu trong thực đơn giảm cân. Bạn nên bổ sung 1 lượng đạm cần thiết hàng ngày, nhất là khi bạn đang tập thể hình. Các loại thịt nạc như thịt bò, thịt gà, trứng, sữa không đường tách béo..v.v.. cần được ưu tiên.

  • Yến mạch hỗ trợ giảm cân hiệu quả

8 thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Một trong những thực phẩm “vàng” có trong thực đơn ăn kiêng bạn cần bổ sung chính là yến mạch. Yến mạch không chứa nhiều đường và tinh bột như gạo nên bạn có thể ăn thay cơm hàng ngày.

Hy vọng rằng với những kiến thức trên đây mà Giảm Cân Đông Y Bà Vằng chúng tôi đưa tới thì quý độc giả sẽ áp dụng những thực phẩm phổ biến trên vào trong quá trình giảm cân của mình.

 

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp