Tư vấn chế độ ăn

8 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả mà có thể bạn không ngờ tới

Có rất nhiều thục phẩm giảm cân khác nhau vì vậy việc lựa chọn các thực phẩm giảm cân hợp lý sẽ giúp bạn đánh bay mỡ thừa hiệu quả đặc biệt khi kết hợp với một chế độ ăn giảm cân khoa học sẽ cho bạn kết quả như mong muốn. Hôm nay Giảm Cân Đông Y Bà Vằng sẽ giới thiệu tới quý độc giả 8 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả phổ biến xung quanh chúng ta mà có thể bạn chưa biết rõ về công dụng của chúng trong việc hỗ trợ quá trình giảm cân .

8 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả mà có thể bạn không ngờ tới

Chuối giúp giảm cân hiệu quả

8 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả mà có thể bạn không ngờ tới

Chuối là loại thực phẩm tuyệt vời cung cấp cho bạn nguồn vitamin B6, kali, chất xơ và mangan. Trong thực thế, một quả chuối chín cũng được cho là giúp cơ thể ngăn ngừa ung thư.

Tuy nhiên, chuối không phải loại thực phẩm phổ biến trong việc cắt giảm trọng lượng. Bạn chỉ nên kết hợp chuối vào bữa ăn nhẹ, đặc biệt rất hoàn hảo nếu bạn ăn nó trước hoặc sau tập luyện thể dục.

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp

Yến mạch giúp giảm cân hiệu quả

Yến mạch bao gồm các siêu sợi beta-glucan và giúp giảm cholesterol trong cơ thể. Đặc biệt, yến mạch được tiêu hoá chậm trong cơ thể, làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn, bớt đi cảm giác thèm ăn.

Bạn có thể nấu cháo yến mạch để ăn trong các bữa trong ngày. Nếu ngán cháo, bạn có thể tham khảo cách làm bánh yến mạch ăn thay bữa sáng nhé!

 Đậu Hà Lan giúp giảm cân hiệu quả

Rất nhiều người tránh ăn đậu vì cho rằng nó chứa hàm lượng lớn carbs và đường so với các loại rau quả khác. Nhưng bạn đừng quên rằng, nó lại là nguồn cung cấp dinh dưỡng thực vật tuyệt vời và có đặc tính chống viêm, chống oxy hoá. Một số nghiên cứu cũng cho thấy nó giúp ngăn ngừa ung thư dạ dày.

Quả Việt quất giúp giảm cân hiệu quả

Nói về carbs trong trái cây thì việt quất chính là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời nhất mà bạn nên biết. Quả việt quất rất giàu vitamin, khoáng chất cần thiết và giúp cơ thể đốt cháy chất béo. Còn gì tuyệt vời hơn phải không nào!

Bạn có thể dùng mỗi ngày một quả, sau bữa tối khoảng 1 tiếng để đạt hiệu quả giảm cân nhé!

Sữa chua giúp giảm cân hiệu quả

Các nhà dinh dưỡng trên toàn thế giới đang nói về sự tốt lành của sữa chua. Để tốt hơn cho việc giảm cân, bạn nên chọn loại sữa chua không đường để giữ lượng carbs trong cơ thể ở mức thấp nhất nhé!

Nên chọn loại sữa chua không đường để giữ lượng carbs trong cơ thể ở mức thấp nhất.

Đậu xanh giúp giảm cân hiệu quả

Nếu bạn đang phấn đấu để giảm cân, đậu xanh nên là lựa chọn hàng đầu. Nó giúp bạn duy trì chỉ số đường huyết vừa phải, làm giảm hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể đồng thời giúp bạn kiềm chế cơn đói.
Bạn có thêm đậu xanh vào các món salad hoặc các món cà ri trong các bữa ăn hằng ngày để không nhàm chán nhé!

Đậu xanh giúp duy trì chỉ số đường huyết vừa phải, làm giảm hàm lượng cholesterol xấu.

Ăn ngô giúp giảm cân nhanh chóng

Ngô cũng là một loại ngũ cốc, và nó chứa hàm lượng chất chống oxy hoá. Tuy nhiên không nên lạm dụng quá nhiều loại thực phẩm này, nó có thể giúp bạn tạm quên cơn đói nhưng không hẳn giúp bạn rất nhiều trong giảm cân.

Bạn nên chế biến ngô bằng cách luộc, hấp hoặc nướng, hạn chế các món chiên xào để bớt dầu mỡ, không tốt cho việc giảm cân nhé!

Khoai lang giúp giảm cân hiệu quả

8 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả mà có thể bạn không ngờ tới

Khoai lang chứa nhiều chất xơ, beta-carotene, và nhiều vitamin cần thiết khác. Nó cũng được coi là nguồn thực phẩm giúp phục hồi sức khoẻ tuyệt vời.

Bạn có thể ăn khoai lang vào bữa sáng thay cho khẩu phần ăn thông thường. Trước bữa trưa hoặc tối cũng có thể ăn nhẹ để cắt giảm lượng thức ăn khác đưa vào cơ thể.

Bạn có thể hấp, luộc hoặc nướng khoai, không nên rán, xào khoai với dầu mỡ, dễ tạo thành chất khó tiêu, không phù hợp với việc giảm cân nhé!

Hy vọng rằng với những chia sẻ trên đây của Giảm Cân Đông Y Bà Vằng thì quý độc giả sẽ hiểu rõ hơn về tác dụng giảm cân của 8 loại thực phẩm phổ biến này. Mọi ý kiến thắc mắc vui lòng để lại comment bình luận phía dưới cho chúng tôi biết nhé !

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp