Giảm cân cho trẻ trên 5 tuổi

4 Thực đơn giảm cân an toàn và hiệu quả cho trẻ

Trẻ béo phì khó giảm cân là do việc bố mẹ vẫn phải giữ cho trẻ một chế độ ăn đủ chất và dinh dưỡng để phát triển một cách toàn diện. Tuy nhiên, mẹ hoàn toàn có thể kiểm soát chế độ và khẩu phần ăn một cách dễ dàng thông qua các phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả. Cùng Đông Y Bà Vằng tìm hiểu qua 4 thực đơn giảm cân phù hợp cho trẻ.

Salad cà rốt giúp bổ sung dinh dưỡng, giảm cân hiệu quả

4 Thực đơn giảm cân an toàn và hiệu quả cho trẻ

Món salad cà rốt giòn giòn và có vị béo của quả bơ kết hợp với cá ngừ ngâm dầu cho bạn một món salad vô cùng bổ dưỡng, đây là món ăn ngon nhiều màu sắc và trẻ yêu thích. Bên cạnh đó, cà rốt là loại thức phẩm chứa nhiều vitamin A, rất tốt cho cơ thể của trẻ.

Làm món này khá đơn giản, các phụ huynh chỉ cần có nguyên liệu như sau: 2 củ cà rốt gọt vỏ, thái sợi mỏng, nửa củ hành tây thái mỏng, 1 quả bơ bỏ vỏ và hột thái vuông, 1 hộp cá ngừ ngâm dầu, muối, tiêu, dầu mè, rau ngò. 

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp

Cách làm: cà rốt, hành tây, muối cho vào một tô lớn trộn đều với nhau và để trong 30 phút. Sau 30 phút lấy khăn sạch vắt cho khô nước. Tiếp tục cho bơ đã cắt vào, thêm tiêu, 1 muỗng canh dầu mè rồi trộn cho đều, cắt rau ngò để lên trên dùng ngay với cơm nóng.

Rau luộc thập cẩm tiêu hao mỡ thừa của trẻ

Để giảm cân cho trẻ thì rau xanh là loại thực phẩm hàng đầu trong danh sách các loại thực phẩm giảm cân cho trẻ. Lý do là vì rau xanh cung cấp nhiều vitamin, dưỡng chất cần thiết, một phần giúp trẻ thải độc tố giảm cân hiệu quả. Việc lựa chọn nhiều loại rau chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A, sắt, kẽm, canxi để giúp giúp trẻ đào thải độc tố, làm tiêu hao lượng mỡ thừa.

 

Các món ăn từ đậu Hà Lan giảm cân hiệu quả

Các món ăn từ đậu Hà Lan tốt cho những trẻ thừa cân, ngoài ra đây là thực phẩm giàu chất xơ, tốt cho những người bị táo bón. Đậu Hà Lan chứa nhiều canxi, vitamin C, A, protein giúp tạo cảm giác no và tăng khả năng giảm cân. 

Sữa đậu nành chứa lượng dinh dưỡng tốt 

4 Thực đơn giảm cân an toàn và hiệu quả cho trẻ

Sữa đậu nành có hàm lượng canxi tương đương với sữa bò hoặc hơn vì vậy có thể cho trẻ sử dụng sữa đậu nành thay thế cho sữa bò. Khi trẻ đói hoặc bất cứ lúc nào cũng có thể cho trẻ uống sữa. Bên cạnh việc cung cấp canxi, sữa đậu nành còn chứa chất béo không bão hòa đơn có tác dụng ngăn cản hình thành tế bào mỡ , ức chế các chất béo trong máu và ruột giúp đốt cháy chất béo và giảm cân hiệu quả. 

Với 4 thực đơn giảm cân trên,  mẹ sẽ có thêm cho trẻ các phương pháp giảm cân tốt nhất. Không những thế cần đặc biệt chú ý đến các phương pháp giảm cân đặc biệt an toàn cũng như mang lại hiệu quả tốt nhất.

 

 

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp