Giảm cân cho người lớn tuổi

4 mẹo giảm cân hiệu quả cho người cao tuổi

Để có được một bí quyết giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà cho người cao tuổi quả là không dễ chút nào, nhất là những người béo phì, thừa cân, người đang mang bệnh,… Hãy tham khảo ngay những mẹo giảm cân hiệu quả cho người cao tuổi của Giảm Cân Đông Y Bà Vằng trong bài viết này .

4 mẹo giảm cân hiệu quả cho người cao tuổi

4 mẹo giảm cân hiệu quả cho người cao tuổi

  • Tăng cường rau xanh vào thực đơn giảm cân hàng ngày của người cao tuổi

Hãy làm bạn với rau xanh khi thừa cân, là người lớn tuổi hệ tiêu hóa sẽ ngày một yếu đi, do đó những thực phẩm chứa quá nhiều dưỡng chất và khó tiêu hóa sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và cũng gây tăng cân. Vì vậy, trong mỗi thực đơn ăn uống hàng ngày bạn nên thêm nhiều loại rau xanh như rau muống, rau cải, bông cải xanh, cà rốt, ..và chế biến đơn giản, không chiên xào nhiều dầu mỡ béo.

  • Bổ sung thêm canxi cho người cao tuổi khi giảm cân

Để đảm bảo sức khỏe trong quá trình giảm cân tại nhà, người cao tuổi cần phải bổ sung đầy đủ canxi mỗi ngày (1200mg /ngày), bổ sung nguồn thực đơn giàu protein giúp xây dựng và ổn định cơ bắp, các loại rau xanh, chất béo lành mạnh hỗ trợ giảm cân, phòng chống béo phì và các bệnh liên quan.

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp

  • Uống một ly nước chanh ấm vào mỗi sáng

Đối với những người béo bụng việc uống nước chanh ấm vào mỗi sáng sẽ giúp bạn đào thải chất độc, năng lượng dư thừa ra ngoài nhanh hơn, làm sạch thành ruột đồng thời thúc đẩy quá trình giảm béo nhanh hơn. Với người cao tuổi bạn có thể pha loãng hơn chút nữa để uống hoặc bạn có thể pha trà chanh uống hàng ngày.

  • Sử dụng các thực phẩm thay thếcho người cao tuổi khi giảm cân

Thay vì dùng dầu mỡ động vật trong chế biến các món ăn bạn nên chọn các loại dầu thực vật để thay thế như dầu oliu, dầu dừa, dầu cá, dầu vừng,..bởi những loại dầu này chứa nhiều dưỡng chất tốt lành mạnh mà sức khỏe cần, hàm lượng omega, chất béo lành mạnh cao sẽ giúp người cao tuổi giảm cân nhanh hơn, cải thiện trí nhớ và tốt cho hệ thần kinh.

Sử dụng sữa lên men tự nhiên để thay thế các loại thực phẩm chế biến sẵn từ sữa như bơ, phomats,..Ngoài ra, bạn có thể dùng thêm các loại trái cây tươi nguyên chất, sữa đậu nành để dùng hàng ngày nhé.

Thay thịt bằng cá để giảm cân hiệu quả hơn cho người già, hơn nữa, xã hội giờ đây có nhiều loại thịt không đảm bảo chất lượng, an toàn thực phẩm nên ít nhiều có ảnh hưởng tới sức khỏe. Do môi trường sinh sống của cá luôn ở dưới nước nên đỡ gây ảnh hưởng hơn(đỡ ở đây không có nghĩa là không gây hại). Tuy vậy, bạn cũng không nên quá lạm dụng nhiều mà nên cân bằng dưỡng chất vừa đủ cho cơ thể giúp kéo dài tuổi thọ cho những người cao tuổi hơn.

Và còn nhiều bí quyết giảm cân khác cho người cao tuổi mà các bạn có thể tham khảo tại Giảm Cân Đông Y Bà Vằng nữa nhé. Chúc bạn thành công!!

 

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp