Thực đơn giảm cân

2 thực đơn giảm cân cấp tốc với rau xanh

Như chúng ta đã biết rau xanh là thực phẩm quen thuộc không thể thiếu trong những bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Với thành phần chứa nhiều nước, nhiều chất xơ, năng lượng thấp, ít đường và hầu như không có chất béo, là thực phẩm lành mạnh được nhiều người béo phì tin tưởng sử dụng bởi tác dụng giảm cân nhanh nhưng không gây hại đến sức khỏe. Ngày hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu tới quý độc giả một số thực đơn giảm cân bằng rau xanh cực kì hiệu quả :

Thực đơn giảm cân trong 3 ngày với rau xanh

2 thực đơn giảm cân cấp tốc với rau xanh

Cách tốt nhất là bạn nên đưa rau xanh và hoa quả vào thực đơn giảm cân thường ngày của bạn một cách tự nhiên, bạn có thể lấy rau xanh làm món ăn chính nhưng đồng thời cũng phải ăn cơm, thịt cá để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Ngày 1 giảm cân với rau xanh

  • Buối sáng: Uống 1 cốc sữa không đường
  • Bữa phụ: Ăn 1 quả táo
  • Buổi trưa : Một dĩa sa lát hoa quả trộn, một cốc nước lọc.
  • Bữa phụ: Ăn củ đậu nếu đói
  • Buổi tối : Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.

Ngày 2 giảm cân với rau xanh

  • Buổi sáng : Một dĩa hoa quả và chút đồ ăn nguôị, một cốc nước lọc
  • Bữa phụ: Một cốc sữa không đường.
  • Buổi trưa : Ăn bầu luộc.
  • Buổi tối : Các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo.

Ngày 3 giảm cân với rau xanh

  • Buổi sáng : Một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép hao quả tươi
  • Bữa phụ: Ăn dưa chuột.
  • Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc hay có thể ăn cà rốt, rau muống và rau cả luộc.
  • Bữa phụ: Uống nước lọc
  • Buổi tối : Một bát canh

Thực đơn giảm cân bằng rau xanh theo chế độ GM

Rau xanh là thực phẩm quen thuộc không thể thiếu trong những bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Với thành phần chứa nhiều nước, nhiều chất xơ, năng lượng thấp, ít đường và hầu như không có chất béo, là thực phẩm lành mạnh được nhiều người béo phì tin tưởng sử dụng bởi tác dụng giảm cân nhanh nhưng không gây hại đến sức khỏe.

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp

Thực đơn của ngày thứ hai thực hiện giảm cân là rau. Bạn có thể ăn mọi loại rau, củ trong ngày này, không giới hạn số lượng. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, bí đao, bông cải xanh, rau diếp, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu là những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất.

Ngày thứ ba, bạn có thể ăn kết hợp trái cây và rau củ. Bạn có thể ăn thỏa thích mọi loại rau củ và trái cây mà mình muốn (trừ chuối, khoai tây). Bạn có thể ăn theo các loại rau quả được gợi ý trên đây với số lượng không hạn chế. Trong ngày này, bạn sẽ cảm thấy đói nhiều hơn hai ngày đầu tiên, nhưng tuyệt đối không ăn thêm bất cứ thực phẩm nào khác. Bạn hãy bổ sung nước để giúp xua tan cơn đói.

Ngoài ra nếu bạn muốn đạt hiệu quả giảm cân nhanh hơn và tiết kiệm thời gian, công sức hơn thì có thể tham khảo thêm các loại sản phẩm giảm cân Giảm Cân Đông Y Bà Vằng của chúng tôi. Chúc bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Một trong những phương pháp giảm cân nhanh, tại nhà, không cần tập luyện và không cần nhịn ăn

Đã có hàng nghìn khách hàng tin tưởng vào phương pháp giảm cân này. Giảm Cân Bà Vằng có từ lâu đời từ bài thuốc gia truyền với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên
Cam kết giảm từ 3 - 30kg và không tăng trở lại

Xem tiếp